2009/10/28 世紀公園晨跑

11.8km/1:10:58
距離時速高度表
JogNote

今天流的汗特別多，估計是因為多穿了一件長袖，而天氣又沒那麼冷。

路線圖

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2009/10/27 東方明珠晨跑

14.5km/1:16:39
距離時速高度表
JogNote


禮拜天和史賓賽去東方明珠的時候，他建議我可以來這兒晨跑，我看了一下地圖，距離並不遠，所以今天就跑這段。
天氣開始變冷了，多穿了一件長袖，所以跑起來也不覺冷。
跑的時候天還沒亮，經過工地的時候特別危險，需要提高警覺。
到了河岸時，一個人也沒有，我邊走邊照相，不過天實在太暗了，拍的不是很清楚。
準備離開的時候，看到幾位老爺爺老奶奶邊拍手邊散步，這和台灣頗相似的。
往回跑的時候才發現，原來剛剛經過一個工地，入口清楚的寫著非工作人員請勿入內。
因為我怕走了其他的路會迷路，所以還是選擇這條路，一路上看到很多工人準備上工。
已經開發出兩條路線了，不過還要在這呆上一段時間，要再繼續開發新路線。

路線圖

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2009/10/26 世紀公園晨跑

12.5km/1:7:5
距離時速高度表
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用眼用腳用心去感受

今天早上自我感覺良好，跑起來挺舒服的，時速有11。
之前我都是逆向繞著公園跑，會遇到很多人和車子，只好被迫移到行人道上跑，不能跑在馬路上。
今天反過來順著跑，結果還是看到逆向有人，果然這裡的行人是要大膽發揮創意的。


路線圖

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2009/10/25 遊上海

下午約莫三時時，史賓賽來電，約我到外灘一遊。
我們先從塘橋搭四號線到世紀大道轉二號線到陸家嘴。


這邊還是浦東，並非一般常說的浦西外灘，最有名的景點就是東方明珠。


外面有不少在賣東方明珠模型的小販。


我們先沿著岸邊走了一回。



然後找了一家咖啡廳坐下來。


我點了一杯紅茶，40人民幣。



最後在此欣賞日落。




然後到正大廣場吃飯，裡面的店很多，餐廳也很多。


最後選了葡京茶餐廳。




吃完再到黃浦江邊看夜景。


看完後搭地鐵回去，收工。


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