距離時速高度表
JogNote
報名了88，照宏偉的說法，每週要練習160K，平均下來一~五要20，六日30，才能達成。
這代表今天要繞公園三圈，不過一方面感冒尚未完全痊癒，一方面不敢躁進，所以多繞一圈，練個15k就好了。
今天氣溫下降，而且有下雨，呼出的氣已經可以起霧了。跑了兩圈也只有看到兩個人在慢跑，都是六點天亮後才出現的。
今天跑到六點半，所以回程路上車子很多，不過幾乎所有的車都會讓我，這點要寫下來，並謝謝他們。
在這邊跑步，可以大剌剌的跑在柏油路上，而且可以逆向，雖然空氣不怎麼好，不過早一點跑加上下雨的話，空氣還算不錯。
路線圖
在較大的地圖上查看2009/11/13 世紀公園晨跑
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