距離時速高度表
JogNote
今天本想再跑個全馬，但無奈右膝疼痛，故作罷。
這右膝昨天也有痛，但跑了一段路就好了，其實今天也是如此，可是似乎須要比昨天更長的暖身。
感覺這疼痛並非暖身不足的痛，反倒像運動過度的痛，仔細想想，本週增加訓練的里程數，但幅度似乎過大。
掙扎著是否跑完東方明珠就回去，還是再跑個半馬，最後半馬勝出，就到世紀公園繞一圈。
路上有個阿姨向我問路，她要找的是長柳路，但我不曉得，只好跟她據實以報。
他離開不遠後，我看見路的對面有個矗立的地圖板，於是我趕緊追回她，一起看地圖找路。
看了地圖後，終於找到路了，阿姨也離開了。
這裡幅員廣闊，很容易迷路，不過還好比較大的路口都會矗立地圖板，雖然不是每個路口都有，但是已經很好了。
今天是禮拜天，慢跑的人又多了，一方面應該也是下個禮拜就是上海馬拉松了。
路線圖
在較大的地圖上查看2009/11/22 東方明珠+世紀公園晨跑
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